Ayçiçek, tereyağı veya zeytinyağı değil: Uzmanlara göre en sağlıklı yağ buymuş

Uzmanlar Kanola Yağını En Sağlıklı Yağ Olarak Gösteriyor

Günlük hayatta sofralarımızdan eksik etmediğimiz ayçiçek yağı, tereyağı ve zeytinyağı, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezleri olarak biliniyordu. Ancak son araştırmalara göre, artık en sağlıklı yağ kanola yağı olarak öne çıkıyor.

Kanola yağı, düşük doymuş yağ oranı ve yüksek Omega-3 içeriği ile kalp ve damar sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösteriyor. Ayrıca içerdiği E vitamini ve antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallere karşı koruyor.

Her Yemekte Rahatlıkla Kullanılabilir

Uzmanlar, kanola yağının dengeli yağ asidi profili ile özellikle kolesterol dengelemesine yardımcı olduğunu vurguluyor. Yapılan çalışmalar, düzenli kanola yağı tüketiminin kötü kolesterolü (LDL) düşürdüğünü ve iyi kolesterolü (HDL) artırdığını gösteriyor.

Yüksek ısıya dayanıklı yapısı sayesinde kanola yağı, kızartmalarda ve fırın yemeklerinde tercih edilen bir yağ türüdür. Nötr tadı sayesinde salatalarda ve soğuk yemeklerde lezzeti bozmadan sağlıklı bir seçenek sunar.

Beslenme uzmanları, kanola yağı seçerken organik ve GDO’suz üretim sertifikalı ürünleri tercih etmenin önemine dikkat çekiyor. Böylece maksimum sağlık faydasını elde etmek ve doğal beslenme standartlarına uymak mümkün oluyor.

Related Posts

Tırnak Mantarı Nasıl Geçer ?

Tırnak Mantarı nasıl geçer? Ortak çorap, terlik kullanımından kaçının! Aynı ayakkabıyı günlerce giymeyin! Uzmanlar tırnak mantarı için önemli uyarılarda bulundu. 

Vücut dönüp kendine saldırıyor: Bu hastalığa dikkat !

Bağışıklık sisteminin kendi dokularına saldırması sonucu ortaya çıkan lupus hastalığının özellikle cilt, göz ve iç organlar üzerinde belirtiler gösterdiğini ifade eden uzmanlar, lupus hastalığının etkileri ve tedavi yöntemleri hakkında önemli bilgiler verdi.

Saç ekiminden etkili sonuç almak için “masaj yaptırın” önerisi

Saç ekiminden etkili sonuç almak için “masaj yaptırın” önerisi

Yumurtalık kanseri sinsice ilerliyor! İhmale gelmez 9 önemli belirtisi var

Sinsice ilerlediğinden genellikle tanısı ileri evrede konulan yumurtalık kanserinin görülme sıklığı son yıllarda giderek yaygınlaşıyor. Yumurtalık kanserinin her yaşta görülebildiğini, ancak günümüzde gençlerde de sık rastlandığını belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum, Jinekolojik Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Mete Güngör, ihmale gelmez bazı belirtileri sıraladı.

Cildiniz portakal kabuğu görünümündeyse dikkat! Selülit değil, lipödem olabilir

Toplumda genellikle selülit ve fazla kilo problemi ile karıştırılan lipödem, sadece estetik anlamda bir sorun oluşturmakla kalmıyor aynı zamanda sağlık açısından da tehlike işareti anlamına geliyor. Op. Dr. Jale Özdemir, lipödem hastalığının nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.

Vücudun görünmez savaşçısı: Arginin

Kalbi koruyor, cildi yeniliyor, hormonları dengeliyor… Proteinlerin yıkımıyla sentezlenen arginin, bağışıklık sistemini destekleyerek adeta vücuda kalkan oluyor. Dr. Yunus Kayalar, bu amino asidin nohuttan tavuğa, fındıktan yumurtaya pek çok besinde yer aldığını söylüyor.